Bardzo często wielu zadaje sobie pytanie, na czym tak naprawdę polega dobra dieta? Chodzi w tym wszystkim o to, aby dobrana była ona do konkretnego człowieka indywidualnie zgodnie z jego upodobaniami, a także nawykami. Wówczas przynosi ona najlepsze rezultaty. Chcąc jednak samodzielnie się odchudzać bez dietetyka, należy przede wszystkim pamiętać o tym, aby zawsze jeść. Nie możemy bowiem dopuszczać do głodówek, bowiem w ten sposób nie pomagamy naszemu organizmowi schudnąć, a prowadzimy do wycieńczenia. Możemy spróbować zmienić swój styl odżywiania, wprowadzając do jadłospisu więcej warzyw i owoców, a eliminując słodycze pozbywać się nadmiaru węglowodanów w diecie. Jednocześnie warto ograniczać dotychczas spożywane posiłki o połowę. Jeżeli więc na rano jedliśmy dwie kromki z szynką, niech będzie to jedna kromka, a głód zaspokójmy warzywem, owocem lub też naturalnym jogurtem. Dzięki temu z powodzeniem uzyskamy dobre efekty nie rezygnując z jedzenia. Należy także pić dużo wody, która oczyści organizm.
