Twoje próby zrzucenia zbędnych kilogramów wciąż kończą się niepowodzeniem? Dowiedz się, co zrobić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez efektu jo-jo.
Przeszkody na drodze odchudzania
Istnieje kilka podstawowych przeszkód, które nie pozwalają Ci skutecznie schudnąć:
- Wciąż jesteś na diecie. Odchudzanie nie powinno wiązać się ze stosowaniem co jakiś czas nowej diety, lecz ze stałą zmianą nawyków żywieniowych.
- Brak snu. Zbyt mała ilość snu niestety sprzyja przybieraniu na wadze. Dbaj o to, by spać minimum 7 h na dobę.
- Problemy zdrowotne. Za nieumiejętność zrzucenia zbędnych kilogramów mogą odpowiadać problemy zdrowotne. Zadbaj o to, by regularnie robić badania i chodzić na wizyty kontrolne do lekarza.
- Brak ruchu. Sama zmiana nawyków żywieniowych to zwykle za mało. Aktywność fizyczna sprzyja odchudzaniu. W Olsztynie działają wspaniałe kluby fitness, które pomogą Ci pokochać wysiłek fizyczny.
- Stres. Przewlekły stres nie tylko wyniszcza nasz organizm, ale także nie sprzyja naszej figurze. Często pod wpływem stresu „rzucamy się” na jedzenie w sposób chorobliwy.
Wizyta u dietetyka
Coraz popularniejsze stają się konsultacje w poradniach dietetycznych. Warto korzystać z ich usług, ponieważ dietetyk jest profesjonalistą, który pomoże nam dobrać codzienną dietę do naszych indywidualnych potrzeb i gustów kulinarnych. Choć wizyty u dietetyka nie należą do najtańszych, to najczęściej okazują się znacznie bardziej opłacalne niż samodzielne wysiłki podejmowane w celu zrzucenia kilogramów. Konsultacja z dietetykiem uczy nas dojrzałego podejścia do odchudzania. Przykładowo w Olsztynie działa Centrum Polkard, które zapewnia profesjonalne doradztwo w zakresie żywienia oraz holistyczne podejście do każdego pacjenta. Nie zwlekaj z wizytą w poradni dietetycznej jeśli faktycznie zależy Ci na swoim zdrowiu i jakości spożywanych posiłków.
Postaw na ruch
Nie zapominaj także o odpowiedniej dawce aktywności fizycznej każdego dnia. Zacznijmy od zmiany stylu życia: wybierajmy schody zamiast windy, spacer do pracy zamiast jazdy samochodem, oraz aktywne spędzanie wolnego czasu, np. na basenie. Oprócz tego starajmy się dodatkowo ćwiczyć minimum 2 lub 3 razy w tygodniu. Najlepiej w tym celu korzystać z usług klubów, które mają na celu faktyczne motywowanie klientów do uprawiania sportu. Gdy połączymy dietę ze zdrowym ruchem, wówczas doświadczymy na własnej skórze, jak wygląda skuteczne odchudzanie. W Olsztynie funkcjonuje wiele nowoczesnych siłowni, która oferują zarówno sfery cardio, fitness, treningu funkcjonalnego oraz treningu siłowego. Ruch to Twój wielki sprzymierzeniec w walce o piękną sylwetkę!