Jesienią, gdy za oknem szaleje zimny wiatr oraz coraz częściej pada deszcz warto zadbać o odpowiednie menu malucha i zaproponować mu takie potrawy, które wzmocnią jego odporność na infekcje oraz pobudzą apetyt. W diecie powinno znaleźć się więc mleko, które zawiera wapń, żelazo i witaminy. Jeśli malec nie przepada za tym napojem można przygotować mu budyń, kaszkę czy też koktajl owocowy. W posiłku nie powinno zabraknąć również bardzo cennych i obfitujących w witaminy warzyw, które zwalczą wirusy i bakterie, a także wzmocnią działanie układu immunologicznego. Specjalnie miejsce w odżywianiu naszego dziecka powinny zająć ryby morskie zawierające dobre, nienasycone kwasy tłuszczowe, mające zbawienny wpływ nie tylko na odporność, ale i na pracę układu nerwowego. Warto je podawać jak najczęściej, ponieważ są źródłem wielu witamin, białka i innych składników odżywczych. Jesienna dieta powinna być więc jak najbardziej urozmaicona i bogata. Jest to inwestycja w zdrowie, więc nie warto na niej oszczędzać.
