Tekst słynnej fraszki o zdrowiu, autorstwa Jana Kochanowskiego, jest uniwersalny mimo upływu lat i zmiany poglądów na wiele aspektów życia. Choć świadomość społeczeństwa w kwestii zdrowia i profilaktyki znacząco wzrasta dzięki licznym promocjom i apelom, ciągle jeszcze doceniamy zdrowie dopiero wówczas, kiedy zaczyna ono szwankować. Tymczasem odpowiednia profilaktyka i zdrowy tryb życia pozwalają zapobiec wielu schorzeniom i to nie tylko związanym z wiekiem starczym. Jak zatem skutecznie dbać o zdrowie? Przede wszystkim dieta i ruch. Jesteśmy tym, co jemy, warto więc zadbać o zróżnicowaną i bogatą dietę oraz odrzucić wszelkie niezdrowe pożywienia. Ruch i aktywność fizyczna oddziałują właściwie na każdy układ organizmu, a o jego zbawiennym wpływie wiemy wszyscy. Sport ma być jednak formą rozrywki i aktywnego odpoczynku po ciężkim dniu a nie katorgą i dodatkowym obowiązkiem, dlatego warto wybierać takie formy ruchu, które są dla nas przyjemnością. A przecież naprawdę mamy w czym wybierać.
