Nie zawsze sama dieta jest w stanie zapewnić nam możliwość utraty nadmiaru wagi. Wynika to przede wszystkim z tego, że dieta poprzez pewne ograniczenia w spożywaniu pokarmów może nam pomóc w nienabieraniu większej wagi. Z drugiej strony możemy mieć spore problemy ze spaleniem tłuszczu. Z tego powodu przy diecie nie powinniśmy rezygnować z korzystania z możliwości jakie daje nam ruch. Wiele osób nie lubi ćwiczyć, ale nie musimy od razu decydować się na bardzo intensywny wysiłek. Zawsze możemy zdecydować się na uprawianie prostych ćwiczeń nawet po kilkanaście minut każdego dnia. Dobrym pomysłem jest bieganie, zwłaszcza w ciepłych ubraniach, nawet w ciepłe dni. W ten sposób możemy zrzucić nadmiar tłuszczu poprzez wysiłek fizyczny. Łączenie diety oraz aktywność fizycznej pozwala nam z jednej strony na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również możemy w ten sposób pozytywnie wpłynąć na naszą sylwetkę. Dla wielu osób jakie się odchudzają bardzo ważne jest, by nie tylko tracić wagę, ale również lepiej po kuracji odchudzającej wyglądać.
