sobota, Sierpień 24, 2019

Czy dzięki bieganiu schudniemy?

0
Czy dzięki bieganiu schudniemy?

Mnóstwo osób mających za dużo zbędnych kilogramów, zastanawia się od czasu do czasu, czy sport pomoże im w drodze do zrzucenia wagi. W moim odczuciu jest to pytanie retoryczne, gdyż jest to więcej niż oczywiste. Musimy jednak pamiętać, że prawie każda osoba startuje od innego poziomu. Niektórzy mają dodatkowe 50 kilogramów, zaś inni do zrzucenia tylko 10. Plan treningowy jednej i drugiej osoby powinien więc wyglądać diametralnie inaczej. Gdybym był dietetykiem, to z pewnością wyznaczyłbym osobie z dużą nadwagą, by weszła w sport delikatnie i nie szalała z początku z obciążeniami. Organizm osoby, która pracuje w trybie siedzącym, objada się niezdrowym jedzeniem i nie prowadzi aktywnego trybu życia, jest przyzwyczajony to tak zwanego nic nie robienia.

Musimy więc przejść pewną aklimatyzację i wprowadzać w nasze życie wysiłek stopniowo. Wtedy nasze ciało, oraz mięśnie zobaczą, że zaczynamy coś ze sobą robić. Bieganie a odchudzanie efekty, to temat często poruszany w różnych miejscach, w których mam okazję podsłuchać rozmowy ludzi. Bardzo często w poczekalniach do lekarza, bądź w innych miejscach publicznych, można usłyszeć osoby, które nie do końca wiedzą, jak się za to zabrać i szukają porady, czy też naprowadzenia ich na dobre tory. Pamiętam moją ostatnią wizytę u dentysty, podczas której nawiązałem w poczekalni znajomość z kilka lat starszą ode mnie dziewczyną. Była ona mojej postury, a trzeba powiedzieć, że mam prawie 190cm wzrostu. Niestety miała dosyć sporą nadwagę i widać, że głupio się z tym czuła.

Nie kryła kompleksów i powiedziała, że przez zbyt dużą ilość tłuszczu w organizmie psują jej się zęby, zdrowie psychiczne i wszystko po kolei podupada. Poleciłem jej, że mogę jej pomóc zupełnie za darmo i z dobrego serca i dopilnować, żeby chociaż lekko ruszyła z miejsca i zaczęła robić cokolwiek. Z racji, że mieszkała osiedle obok, nie mieliśmy żadnego problemu z tym, by spotkać się w razy w tygodniu i sprawdzić, na co ją stać. Podczas pierwszego marszu, zauważyłem że jej krok jest bardzo ciężki, a jej obuwie nie jest odpowiednie do tego, by mogła zacząć trening. Tak się złożyło, że dwa miesiące wcześniej kupiłem buty dla mojej dziewczyny, ale okazało się, że na nią nie pasują i będzie musiała zakupić inną parę.

Od razu skojarzyłem te dwa fakty i poszedłem jeszcze na chwilę do mojej klatki, by na szybko wziąć obuwie i wrócić do świeżo poznanej dziewczyny. Postanowiłem, że od kilkudziesięciu złotych nie stanę się biedniejszy, a zrobię zupełnie bezinteresownie dobry uczynek, które od zawsze lubiłem robić. Już po miesiącu wiedziałem, że zrobiłem jedną z najfajniejszych rzeczy w życiu, gdyż zainspirowałem Sandrę do tego, by wzięła się za siebie i zmieniła coś w swoim życiu na dobre. Schudła 6 kilogramów przez pierwszy miesiąc i widać było, że bardzo odżyła mentalnie. Sam pamiętam siebie w takim stanie, gdyż wyglądało to u mnie bardzo podobnie. Z początku też miałem szybki spadek wagi i dało mi to niesamowitego kopa do dalszego działania, oraz zwiększenia intensywności.

www.abczdrowia.com.pl

Zdrowy tłuszcz

0
Zdrowy tłuszcz

Większość osób, które nie wgłębiają się za bardzo w temat diety, twierdzą, że będzie ona skuteczna w momencie, kiedy wyeliminujemy z naszych posiłków prawie całkowicie tłuszcze. Jest to zdecydowanie błędne myślenie! Tłuszcze są nam bardzo potrzebne, do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Trzeba jednak przyznać, że niektóre z nich mają negatywny wpływ, ale wsród wielu z nich, znaleźć możemy takie źródła tłuszczu, które przyczynią się do osiągnięcia naszego celu. Jednym z takich źródeł tłuszczu jest olej lniany.

Jak więc wpływa olej lniany na odchudzanie? Przede wszystkim, jest bogaty w kwasy omega-3, omega-6 i omega-9. Kwasy te mają szeroką gamę zbawiennych i dobroczynnych właściwości dla naszego organizmu. Zimnotłoczony, nieoczyszczony i nierafinowany olej lniany zwiększa produkcję prostaglandyn, czyli hormonów, które na przykład regulują pracę układu pokarmowego. Kolejną jego zaletą jest to, że zdecydowanie przyspiesza metabolizm, oczyszcza i odtłuszcza naszą wątrobę, a przy tym pobudza produkcję kwasów żółciowych. Jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, których nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować, a kwasy te, przyspieszają spalanie tłuszczu. No i najważniejszą i chyba najbardziej znaną jego zaletą jest to, że zawiera bardzo dużą ilość błonnika, który wpływa na prawidłową pracę jelit. Wpływa to na to, że przeciwdziała zaparciom i pomaga szybciej pozbyć się resztek pokarmów w organizmu. Ponad to, udowodniono, że olej lniany zmniejsza apetyt na słodycze, co jak wiadomo jest częstym problemem na początku drogi z odchudzaniem. Warto również wiedzieć, że obniża poziom złego cholesterolu we krwi, który zazwyczaj u osób z nadwagą jest za wysoki. Działa również na naszą skórę! Przez obecność witaminy A i E poprawia jej elastyczność, co ma zdecydowane znaczenie w przypadku znacznej utraty wagi, czego konsekwencją może być obwisła skóra.

Ważne jest, aby stosować się do kilku zasad, przy wprowadzeniu tego oleju do diety. Najważniejszą z nich jest to, aby spożywać go na surowo. Nie smażyć, i nie podgrzewać do wyższych temperatur – zabija to wszystkie jego wartości, na których nam zależy. Dobrze też, jeżeli olej będzie stał w lodówce. Najlepiej wypijać dwie, trzy łyżki na dzień. Można to robić osobno, lub jak twierdzi doktor Budwig, łączyć z chudym twarogiem. Do takiego twarogu można dodać również owoce lub warzywa. Warto zadbać również o jakość oleju lnianego, na którego zakup się decydujemy. Zwróćmy uwagę na to, cy jest to olej nierafinowany. Konieczne jest też to, aby był w ciemnej, grubej, szklanej butelce. Wpływa to na ochronę oleju przeciw szybkiemu utlenianiu się oleju. Dzięki temu, kwasy omega 3 nie są tracone z upływem czasu.

Jak widać, tłuszcze wcale nie muszą mieć negatywnego wpływu na nasz organizm podczas odchudzania. Olej lniany jest z jednym z tych źródeł tłuszczu, o którego obecność w naszej diecie powinniśmy zadbać. Szereg jego dobroczynnych wpływów na funkcjonowanie organizmu powinien nas do tego przekonać.

www.muscular.pl

Odchudzanie jak zacząć.

0
Odchudzanie jak zacząć.

Odchudzanie – jak zacząć często zadawane pytanie przez osoby zaczynające przygodę po raz pierwszy. A więc powinniśmy zacząć od tego jakie partie ciała są dla nas na najważniejsze, nad którymi chcemy popracować. Określmy ile chcemy schudnąć i w jakim czasie. Przede wszystkim nie należy przesadzać z odchudzaniem, bo szybki spadek masy ciała ma zły wpływ na nasz organizm. Niestety może się źle skończyć, niewłaściwe odchudzanie. Wiadomo każdy człowiek ma inny organizm i nie wszyscy potrzebują tych samych składników odżywczych. Również ważne jest jaki rodzaj pracy wykonujemy. Po znalezieniu odpowiedzi na te pytania, możemy zacząć odchudzanie. Ważne jest to, abyśmy zważyli się oczywiście rano przed śniadaniem, pomierzyli obwody. Te wymiary i wagę początkową nanosimy dane na kartkę i ruszamy do działania. Oczywiście nie tylko sama dieta dopasowana do naszego organizmu jest ważna, ale w połączeniu z dobrze dobranymi ćwiczeniami i zapałem jest drogą do sukcesu. Więc zastanówmy się nad ustaleniem sobie menu naszej diety, najlepiej kiedy posiłki nie będą duże, ale częste. Ważne jest również picie wody podczas diety, średnio powinniśmy wypijać 2 litry wody. Chociaż nie jest to regułą, bo inaczej liczy się dla mężczyzn inaczej dla kobiet. Zależne jest to również od rodzaju wykonywanej pracy. Włączenie do naszej diety ćwiczeń na poszczególne partie ciała, też jest bardzo ważnym czynnikiem. Wiadomo im bardziej różnorodna dieta, tym lepiej dla naszego organizmu, bo dostarczamy wszystkich składników. Warzywa, owoce, nabiał, białko, węglowodany, cukry, woda wszystko to ma wpływ na naszą dietę. Nie ma żadnej magii w odchudzaniu, jeśli będziesz spalał więcej niż zjadasz, schudniesz. Jednak należy pamiętać, że stosowanie jadłospisów o drastycznie niskiej energetyczności stwarza duże ryzyko powrotu do dawnej wagi, czyli tak zwany efekt jojo. Według lekarzy, najzdrowiej jest tracić do 4 kilogramów przez miesiąc. Przy bardzo dużej otyłości tempo, może znacznie wzrosnąć. Jednak tak byłoby najbardziej bezpiecznie dla naszego organizmu. Dobrym pomysłem było by wypisanie na kartce, co lubisz i o której masz możliwość spożywania posiłków. Udanie się z tą rozpiską do specjalisty dietetyka, który rozpisze naszą dietę, tak aby nam smakowało i nie stanowiło problemu z czasem naszej pracy. Woda stanowi u człowieka około siedemdziesięciu procent masy ciała. Bierze udział w ważnych przemianach biochemicznych między innymi reguluje metabolizm, odpowiada za transport składników odżywczych, odprowadzanie toksyn, a także przemianę materii. Picie wody pomaga w odchudzaniu, a tkanka tłuszczowa spala się szybciej. Nawilżanie organizmu od środka zapobiega występowaniu takich schorzeń, jak wiotczenie skóry, zaparcia, wzdęcia wiele osób ma z tym problemy, a także zmęczenie. Bez ruchu nie osiągniemy upragnionego celu, więc aktywność fizyczna przydałaby nam bardzo. Pytanie jaka aktywność i dla kogo to już indywidualna sprawa każdego człowieka. Odchudzanie – jak zacząć mam nadzieję, że wiele waszych wątpliwości zostało rozwianych.

www.zdrowakroplakrwi.pl

Tworzenie i pozycjonowanie strony internetowej

0
Tworzenie i pozycjonowanie strony internetowej

W dwudziestym pierwszym wieku praktycznie każda firma ma swoją stronę internetową, dzięki której może prezentować swoje dobra, jak i usługi.
Odpowiednio zaprojektowana i przemyślana strona internetowa, może być doskonałą formą reklamy, jak i pokazania światu, że firma istnieje i oferuje swoje usługi, dzięki czemu potencjalny klient może mieć wgląd do oferowanych usług by móc wybrać najlepsze dobra bądź usługi oferowane przez firmę.
Wiele firm, specjalnie zatrudnia pojedynczego programistę bądź całą firmę, która specjalnie stworzy stronę internetową, która prócz swojej unikalności będzie także wyjątkowa.

Jak stworzyć najprostszą stronę internetową? Do tego celu należy mieć minimalną wiedzę, którą można posiąść z internetu, chwilę wolnego czasu i w zależności od swoich preferencji wyśmienitą kawę bądź aromatyczną herbatę, by móc stworzyć niezwykle prostą stronę internetową.
Niestety, taka prosta strona nie wystarczy, by móc idealnie stworzyć w pełni profesjonalną stronę, która przyciągnie nawet najbardziej wymagających klientów, a jej obsługa nie będzie wymagała pomocy profesjonalisty.

Wybór odpowiedniej firmy, która stworzy potencjalną stronę internetową dla przedsiębiorstwa jest niezwykle trudny, gdyż nie każda firma powinna wykonywać tego typu usługi, lecz mimo to niektóre firmy zachęcone najprawdopodobniej niską ceną wybierają taką ofertę, która będzie zawierać karygodne błędy i nie będzie stworzona zgodnie z obowiązującymi standardami programistycznymi.

Gdy wybór firmy bądź programisty jest już zakończony, warto poświęcić nieco czasu na wcześniejsze przygotowanie szablonu strony, który ułatwi pracę programistom zajmujących się wyglądem strony. Nic nie stoi na przeszkodzie by stworzyć taki szablon na zwykłej kartce papieru i omówić go z osobą, która będzie odpowiedzialna za ten projekt. Na tym etapie można także zaprojektować stronę tak, by późniejsza optymalizacja jak i pozycjonowanie strony nie stanowiło żadnego problemu, gdyż łatwiej jest pozycjonować stronę internetową już w momencie jej tworzenia, niż robić to w momencie istnienia danej strony internetowej.

Dla kogo może być usługa, jaką jest pozycjonowanie strony internetowej? Moim skromnym zdaniem usługa pozycjonowania stron internetowych jest dla każdej osoby, która w obecnej chwili posiada swoją domenę i stronę internetową. Wykorzystanie zalet, jakie niesie za sobą pozycjonowanie stron www sprawia, iż większość firm, które profesjonalnie zajmują się prowadzeniem swojej aktywności internetowej wykorzystuje pozycjonowanie do „podbicia wyników wyszukiwania”. Jest to niezwykłe zjawisko, lecz internauci z reguły bywają leniwi i rzadko kiedy przeglądają dalsze karty wyszukiwania niż pierwsze trzy. Umiejscowienie swojej strony internetowej w tych pierwszych kartach wyszukiwarki pozwoli zwiększyć ruch na stronie internetowej i przyciągnąć potencjalnych klientów.
Aby pozycjonowanie było skuteczne, najlepiej jest wybrać firmę, która zajmuje się tym na co dzień, gdyż samodzielnie możemy zrobić więcej szkód, niż pożytku.

www.wypozycjonujsklep.pl

Rzęsy

0
Rzęsy

W dzisiejszych czasach bardzo modne i popularne jest przedłużanie własnych rzęs u kosmetyczki. Na ulicach można spotkać wiele kobiet z przedłużonymi rzęsami. Niektóre osiągają naturalny efekt poprzez przedłużenie 1 do 1, inne wolę efekty russian doll czy kim Kardashian. Niezależnie od tego co kto lubi i co się komu podoba to przedłużone rzęsy robią efekt wow. Trzeba przyznać, że są naprawdę ładne. Przedłużane rzęsy to świetne rozwiązanie dla kobiet, które chcą rano zaoszczędzić czas, bo dzięki nim nie trzeba się malować. Jednocześnie rzęsy są świetnym rozwiązaniem, kiedy każdego dnia budzimy się obok mężczyzny i już od samego rana chcemy go oczarować firanką pięknych rzęs. Niektórzy przedłużają rzęsy regularnie, niektórzy raz na jakiś czas. Co doklejone rzęsy robią z naszymi? Jak wyglądają nasze rzęsy po zdjęciu sztucznych rzęs? Odpowiedź na te i inne pytania znajdziesz w tym artykule, więc zapraszam do lektury.

Przedłużanie rzęs u kosmetyczki to wcale nie jest najtańsza opcja, a ceny wahają się od pięćdziesięciu złotych do nawet dwustu czy trzystu. Jest to jeden z czynników, które trzeba przemyśleć zanim zdecydujemy się przedłużyć rzęsy. Jednak pomimo rozpiętości widełek cenowych czasem lepiej jest zapłacić więcej, ale mieć usługę wykonana przez profesjonalistkę, która tak wykona nasze rzęsy, aby jak najmniej ucierpiały nasze własne. Bo to jak będą wyglądały nasze rzęsy po zdjęciu sztucznych rzęs zależy od wielu czynników. Po pierwsze profesjonalistka sklei mniej rzęs i mniej potem będzie szarpać, aby je rozdzielić. Szarpanie rzęs jest nie tylko nieprzyjemne, ale także je osłabia. Specjalistka też bardzo dobrze dobierze nam rzęsy. Należy pamiętać, że sztuczne rzęsy są doklejane do naszych własnych i jeżeli będą za ciężkie to będą obciążać i osłabiać nasze własne rzęsy. W przypadku przedłużania 1 do 1 to do jednej naszej rzęsy doczepia się jedną sztuczna, i tak dalej. Jeżeli rzęsy będą zbyt ciężkie to mogą osłabiać naszą rzęsę. Kolejnym ważnym czynnikiem jest to jak została wykonana usługa, ponieważ profesjonalistką nie poskleja nam rzęs. W domu rzęsy powinniśmy przeczesywać specjalną szczoteczką. Jeżeli rzęsy są posklejane to szczoteczka nie przejdzie po nich gładko, co może prowadzić do szarpania rzęs i wyrywania ich. Nie należy również samodzielnie zdejmować sztucznych rzęs, ponieważ z dużym prawdopodobieństwem pozbędziemy się wtedy równie własnych rzęs. Najlepiej to zrobić u specjalistki, która rozpuści specjalny klej i delikatnie zdejmie rzęsy bez uszkadzania naszych własnych.

Jak wyglądają nasze rzęsy po zdjęciu sztucznych rzęs? Jak widać zależy to od wielu czynników, które mają wpływ od założenia rzęs przez okres ich noszenia aż do ich zdjęcia. Rzęsy sztuczne mogą osłabić nasze rzęsy, ale nie muszą. Jeżeli nasze rzęsy są osłabione to sięgnijmy metody, które odżywia nasze rzęsy i przywrócą im witalność. Na nasze własne rzęsy, już po zdjęciu sztucznych rzęs, można co noc nakładać olej rycynowy lub wazelinę i tylko czekać na spektakularne efekty.

www.silvanspa.pl

Jak dbać o włosy?

0
Jak dbać o włosy?

Włosy to niewątpliwie największa ozdoba każdej kobiety. Mogą dodawać dużo uroku, ale jeśli o nie odpowiednio nie zadbasz, mogą też szpecić. Przesuszone czy tłuste wcale nie są ani urokliwe, ani piękne. Musimy pamiętać, że mamy różne typy włosów, przez co mają również one swoje różne potrzeby. Istnieje naprawdę wiele podziałów i rodzai włosów. Na ten przykład dzielimy włosy pod względem ich porowatości na wysokoporowat i niskoporowate. Każde z nich potrzebują zupełnie innych kosmetyków do pielęgnacji. To co pomoże tym pierwszym, może zaszkodzić drugim. Wyróżniamy również włosy proste, falowane oraz włosy kręcone. Kosmetyki, jakich używamy powinny być, ściśle dobrane do rodzaju włosów, do ich potrzeb. Wtedy z pewnością będą one naszą największą ozdobą.

Włosy kręcone zazwyczaj są dużo cieńsze od włosów prostych. Są przez to słabsze i podatniejsze na wysychanie. Niewątpliwie są urokliwe, ale dbanie o nie nie jest taką prostą sprawą. Już na etapie czesania pojawiają się problemy. Najlepiej włosów kręconych szczotką czy grzebieniem nie czesać wcale. A przeczesywać palcami zaraz po umyciu. Oczywiście wszystko zależy, jak duży skręt mają nasze włosy. Warto również zapoznać się z całą gamą kosmetyków do włosów kręconych. Tych gotowych, jak i takich, które możemy przygotować w domu. Poniżej parę wskazówek, jak dobierać kosmetyki do rodzaju włosów.
Włosy kręcone kosmetyki:
Do pielęgnacji włosów kręconych należy używać odżywek i masek nawilżających oraz regenerujących. Są również dostępne na rynku kosmetyki podkreślające ich skręt. Warto po nie sięgnąć, gdyż są specjalnie przystosowane do tego rodzaju włosów. Należy jednak pamiętać, iż zazwyczaj tylko stylizują, nie regenerują. Do regeneracji, szczególnie końców włosów można używać jedwabiu w płynie i olejków (do końcówek, które są podatne na przesuszanie). Popularną metodą dbania o włosy stało się również olejowanie. Dobrze jest jednak przed przystąpieniem do tego rodzaju zabiegu określić ich porowatość. Wtedy łatwiej będzie nam dobrać odpowiedni olej.
Reasumując, włosy kręcone nawilżamy i regenerujemy. Raczej nie ma potrzeby powiększania ich objętości.
Włosy proste kosmetyki:
O włosy proste zadbać jest znacznie łatwiej. Z natury są grubsze od kręconych. Warto dbać o ich kondycję przy codziennej pielęgnacji. Nie obciążać. Nie doprowadzać do przetłuszczenia. Wzmacniać odżywkami i szamponem. Nie nadużywać lakierów i innych produktów do stylizacji.
Warto również zainwestować w dobrą szczotkę przystosowaną do długości oraz grubości naszych włosów. Taką, która nie będzie ich wyrywać, czy strzępić.

W dbaniu o włosy niezależnie od ich typu bardzo istotna jest również nasza dieta. Witaminy i minerały, które dostarczamy wraz z pożywieniem czy suplementami diety są dla włosów zbawienne. Są produkty, które mogą polepszyć ich kondycję ale i takie, które mogą im zaszkodzić. Należy więc unikać jedzenia typu fast food. A postawić na pokarmy jak najmniej przetworzone, bogate w witaminy. Będą to między innymi warzywa zielone, ryby, orzechy i tym podobne.

www.alterstyl.pl

Kosmetyki do kręconych włosów

0
Kosmetyki do kręconych włosów

Wybór kosmetyków do włosów obecnie powala z nóg. Można je zakupić w drogeriach sieciowych, zwykłych drogeriach, w zakładach fryzjerskich lub w sklepach internetowych. Kosmetyki do włosów lecznicze są także do nabycia w aptece. Rodzaje kosmetyków są różnorakie. Dostępne są kosmetyki do różnych kolorów włosów, do włosów suchych, łamliwych, przetłuszczających się, do włosów słabych oraz bez witalności. Są dostępne także kosmetyki do kręconych włosów oraz kosmetyki do włosów prostych. Wybierając kosmetyki, warto zasięgnąć opinii fryzjera. Specjalista z pewnością doradzi jakie kosmetyki do kręconych włosów wybrać. Dużo salonów fryzjerskich prowadzą sprzedaż kosmetyków do włosów określonej firmy, które używają też podczas pracy z klientami. Wizyta w takim salonie będzie doskonałą okazją do sprawdzenia czy dane kosmetyki do kręconych włosów są odpowiednie i czy pasują. Często fryzjerzy mogą też polecić kosmetyki do kręconych włosów innych firm, niż te które mają w asortymencie. Kosmetyki do kręconych włosów dostępne są w drogeriach. Wówczas wybór kosmetyków nie jest ograniczony do jednej marki. Sklepy oferują kosmetyki różnych marek, od kosmetyków najtańszych po kosmetyki, w zasadzie, profesjonalne. Kosmetyki do kręconych włosów oferowane przez producentów są różne. Dostępne są szampony, odżywki, maseczki, serum do włosów, pianki oraz lotiony do włosów. Wiele producentów oferują próbki swoich kosmetyków. Przed zakupem kosmetyku warto sięgnąć po taką próbkę i przekonać się, czy dany kosmetyk będzie odpowiedni. Próbki mogą być bezpłatne oraz odpłatne, dostępne w małych podręcznych opakowaniach. Kosmetyki do kręconych włosów można kupić w takich podróżnych opakowaniach, wypróbować oraz stwierdzić czy kosmetyk ten pasuje. Kosmetyki do kręconych włosów można kupić także w sklepie internetowym. Dokonując zakupu w taki sposób, warto zastanowić się nad zakupem całej linii kosmetyków, gdyż można w taki sposób zaoszczędzić na kosztach przesyłki. Bez względu czy w paczce będzie jeden produkt czy kilka, cena za dostawę będzie prawdopodobnie taka sama. Wybierając kosmetyki do kręconych włosów, dobrze jest zapoznać się z opiniami użytkowników w Internecie. W ten sposób można przekonać się czy dany produkt jest wydajny, czy dobrze przemywa włosy, czy nie obciąża włosów i otrzymać odpowiedzi na inne nurtujące pytania. Informacja na temat kosmetyków do kręconych włosów znajdzie się napewno w czasopismach fachowych fryzjerskich, dostępnych do przejrzenia w dobrych salonach fryzjerskich. Ze względu na wysoki poziom merytoryczny takich czasopism, informacje tam zawarte cieszą się popularnością oraz są wiarygodne. Lecznicze kosmetyki do kręconych włosów można kupić także w aptekach. Osoby mające problemy dermatologiczne ze skórą głowy lub z włosami często sięgają po apteczne preparaty. Warto przed zakupem takich kosmetyków, zasięgnąć porady u lekarza dermatologa, który po dokonaniu oceny skóry oraz włosów, wskaże odpowiednie lecznicze kosmetyki do kręconych włosów lub wypisze receptę na odpowiedni szampon.

www.kosmetyka.edu.pl

Tanie wakacje w Polsce

0
Tanie wakacje w Polsce

Wycieczki krajoznawcze są rozrywką, która cieszy się niesłabnącą popularnością. Wiele osób czeka na moment, w którym będą mogli pozwolić sobie na wyjazd w wymarzone miejsce. Niektórzy mają swoje ulubione miejsca, do których chętnie wracają i to przy każdej nadarzającej się okazji. A to dlatego, że wielu ludzi nie lubi zmian i jeśli raz gdzieś im się spodobało, to nie widzą potrzeby, żeby szukać innych interesujących miejsc. Część społeczeństwa z kolei nie ma wystarczającej ilości środków w portfelu, żeby pozwolić sobie na jakiekolwiek wakacje. Oglądają programy przyrodnicze, a także reportaże z podróży innych osób i także w głębi serca marzą o tym, żeby zobaczyć kawałek świata i przeżyć mniejszą, albo większą przygodę i to niekoniecznie w dalekich zakątkach świata, ale w swoim kraju. Warto wiedzieć, że nie zawsze trzeba mieć worek z małą fortuną, żeby móc pozwolić sobie na podróżowanie. Wiele bowiem zależy od tego, czy marzy się po prostu o zwiedzeniu pięknych miejsc, czy o zatrzymywaniu się w prestiżowych hotelach. Są one oczywiście bardzo drogie, ale samo zwiedzanie, czy podróż nawet pociągiem, nie należy do drogich przyjemności.

Niektórzy nie mają samochodu, ale nie oznacza to wcale, że są przez to skazani na siedzenie przez całe życie w jednym miejscu. Nic bardziej mylnego. Można podróżować na wiele sposobów. Popularne są serwisy dla osób, które są w drodze. Można za niewielką opłatą dołączyć się do innej osoby podróżującej i w ten sposób dojechać w wyznaczone miejsce albo skorzystać z promocji, jakie ma polska kolej. W weekendy można zwiedzić naprawdę kawałek Polski i przesiadać się do różnych pociągów, a wszystko to za niewielką opłatą. Jest to tak zwany bilet wycieczkowy, który został stworzony zapewne z myślą o takich osobach, które chciałyby zobaczyć swój piękny kraj, ale nie mają wystarczającej ilości środków pieniężnych, żeby spełnić swoje marzenie. Tanie wakacje w Polsce także są możliwe, o ile poszuka się odpowiedniej oferty. Nie jest powiedziane, że bardzo tanią kwaterę można znaleźć jedynie poza sezonem wakacyjnym. Jeśli nie ma się dużych wymagań i kwatera ma służyć tylko i wyłącznie do tego, żeby po prostu się przespać, to taka można wynająć za niewielkie pieniądze.

Nad morzem jest mnóstwo takich baraków, w których zatrzymują się osoby mniej zamożne, a także młodzież, która z racji młodego wieku, nie ma za dużo pieniędzy. Nie są to pomieszczenia bez okien i nie odznaczają się one złymi warunkami. Są po prostu urządzone mniej gustownie niż hotele i na pierwszy rzut oka widać, że nie trzeba mieć pełnego portfela, żeby móc się w takim miejscu zatrzymać. Dobrą opcją może się także okazać spanie pod gołym niebem. W okresie wakacyjnym jest to dość popularna metoda i powszechnie stosowana przez osoby, które nie chcą przeznaczać pieniędzy na hotele, które w ich mniemaniu są całkowicie zbędne. Osoby takie przyjeżdżają nad morze i śpią na plaży. Czasem także rozbijają niewielki namiot. W taki sposób można zorganizować wakacje bardzo małym kosztem.

www.fabrykapodroznika.pl

Czas na Tajlandię

0
Czas na Tajlandię

Kraje Orientu, jakże odległe i tajemnicze dla większości osób zachodniej cywilizacji. Kultura, tradycja i historia krajów dalekiej Azji od zawsze stanowiły sferę tajemniczą i wyzwalały pokusę i chęć odkrywania i poznawania piękna i niezwykłości tychże rejonów. Zderzenie, jakże skrajnych kultur i zwyczajów cywilizacyjnych, potrafi jednak przynosić niezwykle pozytywne efekty, wzbogacające obopólnie. Ważne jednak, by przy poznawaniu różnych obszarów zachować szacunek do odmienności kulturowej. Jednym z najbardziej intrygujących krajów pod względem tradycji i odrębności kulturowej jest Tajlandia – wycieczki organizowanie dla turystów z całego świata świadczą o niezwykłej popularności tego regionu. Miliony miłośników egzotyki i piękna natury potwierdzają ów fakt popularności. Parki narodowe, to jedna z mnóstwa atrakcji i bogactwa owej krainy gościnności. Wszechobecny uśmiech, tak charakterystyczny dla mieszkańców, pozwala czuć się tam komfortowo. Zważywszy na fakt, iż Tajlandia jest krajem bardzo bezpiecznym, przy planowaniu kolejnego urlopu warto zastanowić się nad tym wariantem. Dla amatorów i smakoszy jedzenia, będzie ona prawdziwym rajem, w którym można będzie posmakować niezliczonej liczby tradycyjnych tajskich potraw. Nie będzie nawet w tym przypadku potrzebny spory budżet finansowy, gdyż żywić tam można się w bardzo przystępnych cenach. Trzeba tylko znaleźć odpowiednie miejsca, a zwłaszcza przydrożne bary i stragany, o których znalezienie nie będzie trudno, gdyż stanowią one wizytówkę Tajlandii. Warto wspomnieć, iż pomimo, że żywność jest sprzedawana przy drogach, jest ona świeża, czysta i smaczna. Nieznane są przypadki, że jakiś turysta zatruł się tymże jedzeniem. To również dodaje pewnego czaru tej niezwykłej kuchni.
Syjam – nazwa znana większości, choć nie każdy wie, że była ona dawną nawą Tajlandii. Planując podróż to tegoż ekscytującego kraju warto byłoby się wpierw zapoznać z jego historią. Historia ta, jakże intrygująca i ekscytująca od wieków. Dawna stolica obecnej Tajlandii, z zachowanymi wciąż w dobrym stanie świątyniami czy ruinami pałaców, stanowi jedną z tysięcy atrakcji, którą naprawdę warto zobaczyć. Prawdziwy skarb tamtejszego miejsca – kamienna głowa Buddy owinięta korzeniami wiekowego drzewa, potrafi robić nieopisanie wrażenie na każdym, kto doświadczył realnego ujrzenia jej. Dodatkową atrakcją w byłej stolicy jest również wioska, zbudowana specjalnie dla turystów. Słonie czy możliwość karmienia smoczkiem kolorowych ryb, to zaledwie cząstka atrakcji czekająca na turystycznych przybyszów. Przejażdżka łódką po rzecze czy uczestniczenie w przedstawieniu historycznym pośród wiekowych postaci, dodają coraz więcej ekscytujących emocji. Warto więc zastanowić się jakie atrakcyjne miejsca wybrać, wybierając się do tego cudownego kraju. W zasadzie wycieczki do Tajlandii zawsze są niezwykłe, gdyż kraina ta w każdym miejscu posiada czarujące i ekscytujące obszary warte odkrycia i poznania. Podczas podróży koniecznie warto poznać również choć trochę historię.

www.weuropie.pl

Amerykański sen

0
Amerykański sen

Kto by nie chciał zobaczyć Stanów Zjednoczonych Ameryki. USA mają coś w sobie. Nadal widzimy w tym kraju spełnienie wszystkich naszych marzeń, ten amerykański sen. Dawniej swobodne podróżowanie po stanach było zarezerwowane tylko dla wybranych. Dzisiaj każdy już może zobaczyć Stany Zjednoczone Ameryki. Wystarczy tylko dysponować odrobiną gotówki, kilkoma tygodniami wolnego i można wyruszać w podróż życia. Wycieczki do USA to podróż życia, inaczej ich nazwać nie można. Jest wiele opcji do wyboru. Można wybrać wycieczki po całych stanach, a można też wybrać taką, która oferuje zwiedzanie wschodniego wybrzeża, zwiedzanie zachodniego wybrzeża, zwiedzanie parków narodowych, wycieczki szlakiem Indian, dawnych odkrywców i wiele innych. Jest kilka miejsc, które warto zobaczyć w stanach, bez względu na to, jaka ostatecznie wycieczkę wybierzemy. O Nowym Yorku chyba każdy marzy. Miasto niesamowite, ogromne i wielokulturowe. Na ulicy przemieszczają się tłumy ludzi, każdy gdzieś się spieszy, gdzieś idzie, po coś goni. Każdy ma inny kolor skóry i inaczej jest ubrany. Jeśli będziesz w Nowym Jorku to koniecznie zobacz Statuę Wolności, WTC i Central Park. Niedaleko Nowego Yorku jest Waszyngton i Filadelfia – te miasta też warto zobaczyć. W centrum kraju odwiedź Chicago – tu mieszka najwięcej Polaków. Na zachodnim wybrzeżu czeka San Francisco i Los Angeles, ach co to za miasta. Ale nie samymi miastami człowiek żyje. Wycieczki do USA to także wycieczki po najpiękniejszych zakątkach dzikiej przyrody. Będą w USA nie możesz zapomnieć, by nie zobaczyć gigantycznych sekwoi, równiny wielkich jezior i parku Yosemite czy Yellowstone. USA to również ojczyzna wielkich nazwisk. Marylin Monroe, Elvis Presley, Frank Sinatra. No i oczywiście Hollywood. Kto nie chciałby przejść się aleja gwiazd. Wycieczka do USA to wyprawa życia. Jeśli chcemy zobaczyć wszystkie najważniejsze miejsca w kraju, to nie zawsze starczy nam na to czasu. Kilka tygodni, a nawet miesięcy potrzeba, by zobaczyć to, co najważniejsze. Niektórzy biorą sobie cały rok wolny, by zwiedzić całe stany. Zdecyduj jak chcesz. Możesz zwiedzić część stanów lub od razu cały kontynent łącznie z Kanadą. Od ciebie, no i może od zasobów finansowych zależny co zobaczysz. Jedno jest pewne, że naprawdę warto i wycieczki do USA nie zostaną zapomniane. Kiedyś podróż do Stanów trwała tygodniami, dzisiaj już w kilkanaście godzin znajdziesz się na innym kontynencie. W samych stanach możesz podróżować na wiele sposobów – samolotem, samochodem, pociągiem czy autokarem. Jeśli zdecydujesz się na biuro podróży, to dodatkowo będziesz miał przewodnika, który zapewni Ci spora dawkę historii i ciekawostek. Historia USA, choć krótka, to bardzo burzliwa i ekscytująca. Na pewno warto ją poznać. Do odważnych i ciekawych świat należy. Jeśli marzyłeś o wycieczce do Stanów Zjednoczonych Ameryki od dawna, to nie już nie zwlekaj, tylko wylatuj. Biuro podróży pomoże Ci dokonać najlepszego wyboru i wybierze opcję najlepsza dla Ciebie, tak byś był zadowolony.

www.freehostel.pl

ZOBACZ TEŻ